Alla inlägg den 3 januari 2011
I kväll gäller bara en sak: Sverige - Ryssland i junior-VM i ishockey. Bjuder småkronorna upp till dans som de gjorde med Kanada så blir det spänning till långt in på natten. Matchen börjar 21.30 i kanal 24 om jag inte har helt fel.
Så alla ni som gillar sport och ni som inte gillar sport ännu. Titta ikväll !
Nu har jag inte tränat på en månad. Nåja, inte riktig träning. Men orsakerna, eller ska vi säga ursäkterna har varit många. Dels har jag varit utomlands, dels har det varit julhelg och dels har jag bara inte haft lust. Till det ska läggas att jag av någon anledning fått ont i bägge armbågarna och underarmarna samt fortfarande har ont i ett knä.
Men jag tänkte iallafall gå till gymmet. Får väl göra tåvickningar eller läpplyftningar om inget annat funkar.
Jag har ju den senaste månaden även brustit i LCHF-dieten, vilket omgående visar sig på vågen. Men nu ska jag skärpa till mig och äta rätt igen. Det är absolut inget nyårslöfte, utan bara en fortsättning på förra höstens viktarbete.
Måste återkomma till mat och då speciellt ordet "snabbmat". Det finns idag en massa rätter du kan göra på max 15 minuter och som trots det är nyttiga. Jag ska ge dig ett exempel där du kan ta de ingredienser som du anser vara de rätta just för dig just denna dag. Du ska inte använda alla ingredienser varje gång, utan väljer en lämplig sammansättning.
Tunnbröd eller pitabröd i botten
På det kan du sedan lägga:
Sallad ( 1 eller flera sorter ), tomater, purjolök, stekt lök, rå lök, italiensk eller spansk skinka, avokado, persilja, gurka, rädisor, gräslök, gårdagens kokta potatis, mm, mm
Och framför allt hallomi som du ska skära tunt och lägga ner i stekpannan först när den är riktig het. Är den inte het rinner mycket av ostsaften ut i pannan. Är pannan het så behöver osten bara ligga i pannan i ca 1 minut/sida. Den ska bara få lagom brun färg.
Välj gärna sallad, någon löksort, en skinka och avokadon samt hallomin.
Låter som det skulle ta lång tid, men det tar max 15 minuter.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | |||
17 | 18 | 19 |
20 | 21 |
22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|