Nu känner man att man lever. Först skottade jag bort all snö i 40 minuter och sen gick jag direkt till gymmet och körde ett pass. Nu är jag duschad och "fin" och mår ganska gott.

Det har ju nästan varit ett uppehåll på en månad vad det gäller träning och LCHF. Jag har visserligen försökt äta rätt, men fallit för frestelsen att bl a äta pasta någon gång och frugans enormt goda hårda bröd. Sen har det blivit lite godis här och där och även lite annat som inte hör till LCHF-dieten. Men det blit lätt så när man har semester och sen jul. Men jag väger trots allt 4,5 kg mindre än förra året vid samma tid. Så nu kör jag igång igen.

Jag tänkte sluta nu till årsskiftet om jag inte kom ner till en viss vikt. Jag är inte nere i vikten, men kan inte tillskriva LCHF misstaget. Nej, det är jag som har felat och får stå för det.

Nu har jag inte tränat på en månad. Nåja, inte riktig träning. Men orsakerna, eller ska vi säga ursäkterna har varit många. Dels har jag varit utomlands, dels har det varit julhelg och dels har jag bara inte haft lust. Till det ska läggas att jag av någon anledning fått ont i bägge armbågarna och underarmarna samt fortfarande har ont i ett knä.

Men jag tänkte iallafall gå till gymmet. Får väl göra tåvickningar eller läpplyftningar om inget annat funkar.

Jag har ju den senaste månaden även brustit i LCHF-dieten, vilket omgående visar sig på vågen. Men nu ska jag skärpa till mig och äta rätt igen. Det är absolut inget nyårslöfte, utan bara en fortsättning på förra höstens viktarbete.

Sådär, nu var träningen klar. Det blev 1,5 timmar på gymmet. Hårt och effektivt. Duschad och klar. Nu är det bara maten som fattas. Stekt fläsk och stekta ägg med kokt brysselkål. Ja, jag vet att jag inte borde äta brysselkål, men det är ju så gott.

I övrigt är den nästan bloggdöden idag. Finns inget riktigt att blogga om. Därför slutar jag för idag NU.

Igår så var jag och handlade upp mig på en del "basvaror" för en LCHF:are. Vad blev det då? Jo:

2,2 kg köttfärs

1 kg brieost

2 stora askar Phiadelfiaost

2 askar  blåmögelost

1 kg stekfläsk

1,6 kg bacon

1 kg kassler

1,2 kg fläskkotletter utan ben.

Ibland köper jag även ägg, smör och annan ost, men det har jag f n hemma.

Så i morse stekte jag köttbullar och biffar i parti och minut. Det blev kanonbra. Så nu har jag kött ett tag igen.

Eftermiddagen består av minst 1,5 timmes träning. Allt för att må bättre och bli lite tunnare.

Det har varit en lång inkörstid för mig. Även om jag hållit på i flera månader med LCHF så är det först nu jag börjat få ordning på det hela. Men nu ska jag snart på 2 veckors all inclusive-diet i värmen, så det blir väl ett uppehåll ett tag.

Men hur som helst så tycker jag att min magsäck har blivit mindre. Jag behöver mindre mat och är ändå mätt. Det är väl en av de bra saker med  LCHF, man är alltid mätt. Jag fuskar dock lite varannan dag. Jag tar t ex en liten hård brödbit och hyvla av en tjock smörskiva som jag toppar med majonnäs. Det lilla gör att toalettbesöken inte blir smärtsamma möten längre.

I börja åt jag också 3-4 ägg och ett halvt paket bacon till frukost. Gärna med en stor ostbit. Numera består frukosten av kokt ägg, stekt ägg, äggröra eller omelett. Till det 2 skivor bacon. Omeletten består av 2 ägg och 4 matskedar grädde ( i s f vatten ). Detta räcker numera utmärkt fram till lunch.

Resultatet är i alla fall positivt. Jag har gått ner 4-5 kg och magen har minskat med 4-5 cm. Så visst funkar det. Och man behöver ju inte ha dåligt samvete när man äter en god bit dessertost på kvällen framför TV:n.

Vaknade som vanligt i morse och gick ut i köket. Där låg en lapp om att frugan ville sova på morgonen. Hon gör så ibland när hon sovit illa på natten. Då brukar jag sätta mig ner och titta på en långfilm.

Dock inte denna morgon. Jag tog mina träningsgrejer och tränade en dryg timme. Sen gick jag hem. Då hade hon vaknat och jag fick fika. Till det tog jag en ordentlig bit Brieost och lite Salami. Räcker gott fram till lunch.

Senare idag ska jag på gympa med mitt barnbarn. Men då blir det nog inte så svettigt för mig. Det är mest för att hon ska gå springa av sig lite och samtidigt lära sig att vara med andra barn i samma ålder. Flera kommer hon ändå att se i många år framöver.

Men det var skönt att träna i morse. Även om det var kallt som f-n i lokalen. Tydligen var det problem med pannan idag.  Man fick träna sig varm helt enkelt.

Men jag är mer motiverat nu när jag  håller på att passera 120-kg vallen och tar steget not 115 kg som nästa mål.

Mådde illa hela dan igår och även idag. Nu finns det lite olika teorier om detta. Det är att jag kan ha intagit något olämpligt eller att jag reagerar mot influensasprutan.

Det kan ju även vara så att jag har gått ner mer än vanligt de senaste dagarna. Sedan Januari är det faktiskt minus 8 kg just nu. Sen jag började med LCHF är det minus 5 kg. Men det kanske är någon slags reaktion av det. Men det är inte så kul att gå runt här och må skit. Jag får i mig lite mat i alla fall . Dessutom ska jag till Åland i morgon. "Kul" med den magen om man ska äta smörgåsbord. Ja, jag ska äta smörgåsbord. Jag tror att det är utmärkt mat för en LCHF:are. På så vis kan jag välja precis det som jag ska äta, d v s kött, lax, grönsaker mm.  Visst är väl vin en grönsak?...

Då var det dags med en rapport från LCHF-fronten. Har jag gått ner i vikt? Nja, det är lite konstigt. Jag tränar numera 3 dagar i veckan ( varannan dag ) . Varje kväll efter att jag har tränat väger jag mellan 0,5 och 1 kg mer än dagen innan ?!?!?! Jag vet inte varför, men kanske dricker jag lite mer vatten under träningen. Men eftersom jag svettas mycket borde det mesta sitta i tröjan efter träningen. Så någon förklaring har jag inte.

I övrigt så ser det trots allt ut som att jag går ner något hekto till och från. Ligger just nu på den lägsta vikten sedan jag startade, men inte så lite som jag hade förväntat mig. Kanske ska sägas att jag har fuskat någon gång också. Det har t ex blivit 2 pizzor under den här tiden.  Jag har väl också ätit 5-6 mackor under dessa månader. Två dubbelnougat har också gått ner. Dessutom var jag en vecka i Turkiet där jag bara följde LCHF till viss del. Så det är klart att det går lite saktare. Men jag hade trots det förväntat mig mer.

Men som jag sagt tidigare så ger jag metoden en månad till, d v s november ut. Sen får jag fundera på vad jag ska göra. Det som dock kommer att bestå är träning 3 dagar per vecka. Varje träning håller på i ca 1,5 timmar. Det känns djävligt skönt efteråt. Dessutom kanske det är så att lite av det fett jag bar på tidigare numera sitter i kroppen i form av lite mer muskler.